domingo, outubro 25, 2020

TARAUACÁ: ESTUDANTE DE 14 ANOS PERDE 20 QUILOS COM FORÇA E DETERMINAÇÃO

O estudante Leandro Frota de Sousa, 14 anos,  1° ano do Ensino Médio no Instituto Federal do Acre _ IFAC, é um exemplo de determinação e ao mesmo tempo uma referência para outros jovens que estão acima do peso. Em cerca de 9 meses o jovem perdeu 20 quilos com mudança de seus hábitos alimentares e realização de atividades físicas.

Leandro perdeu 20 quilos em 9 meses

Em outubro do ano passado, Leandro chegou a pesar 89 quilos. foi aí que junto com a familia decidiu que queria tentar emagrecer. Foi então, que começou a fazer uma dieta restrita de doces, refrigerante e fazer gradualmente substituição de alguns alimentos. Na mesma época ele começou também a prática de atividades físicas  diariamente numa academia.

Hoje com 20 quilos a menos, seu almoço e  jantar  tem bastante salada e uma pequena porção de carne grelhada ou assada. Trocou seus lanches que eram salgados fritos por frutas ou iogurte com aveia.

Como está no período das férias escolares, ele intensificou a atividade física, fazendo treino de funcional no turno da manhã e musculação no turno da tarde. Ele disse que ainda não chegou ao seu objetivo, mas com determinado e Disciplina ele vai conseguir.

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